Rychle a snadno: Váš nákupní průvodce NutriBlast

Rychle a snadno: Váš nákupní průvodce NutriBlast

Někdy členové komunity NutriBullet kladou velký důraz na recepty: Jaký recept je nejlepší na hubnutí? Jaký recept je nejlepší na zánět? Existuje recept s granátovými jablky? - Ale my vás chceme povzbudit k tomu, abyste přemýšleli nad recepty inovativně! I když jsou některé druhy ovoce a zeleniny lepší než jiné v boji proti některým nemocem, je bohatá a pestrá strava nejlepší volbou, pokud jde o vaši snahu být co nejzdravější.

Takže jaký je tedy výsledek? Co byste si měli koupit, pokud chcete rozmanitost, ale nevíte, kde začít? Sestavila jsem nákupního průvodce ideálního pro začátečníky. Tento jednoduchý návod vám pomůže se vybavit na přípravu lahodných NutriBlastů po dobu jednoho týdne. Postupujte podle následujících kroků: 50 % listové zeleniny, 50 % ovoce a dávka tekutiny po značku MAX v jednom Blastu každý den a uvidíte, jak rychle se vaše chuťové pohárky změní. Začnete mít chuť na celistvé a nezpracované potraviny a to nezdravé zpracované jídlo už vám nebude tolik chutnat!

(Položky psané kurzivou jsou univerzální a lze je použít v téměř jakémkoli Blastu!)

Listová zelenina (*zvolte 2 druhy)

  • římský salát
  • špenát
  • kapusta kadeřavá
  • mangold
  • čínské zelí (bok choy)
  • kapusta typu "collard"
  • listy tuřínu
  • řeřicha
  • zelí
  • roketa

Ovoce (*zvolte 5 druhů)

  • banán
  • lesní ovoce (jahody, borůvky, maliny, ostružiny, brusinky)
  • jablka a hrušky
  • třešně
  • mango
  • ananas
  • pomeranč
  • hrozny
  • nektarinka a broskev
  • citrón a limeta
  • avokádo
  • meloun (meloun cantaloupe, medový meloun, vodní meloun)
  • rajče
  • papája
  • švestky
  • sušený fík
  • datle

Zelenina (*zvolte 5 druhů)

  • okurka
  • celer řapíkatý
  • mrkev
  • cuketa
  • ředkvička
  • vařená dýně máslová
  • červená řepa
  • brokolice
  • fenykl
  • zelené fazole
  • papriky
  • chřest
  • mořské rostliny

Podpůrné přísady (*zvolte 3 druhy – zbytky lze použít následující týden)

  • syrové ořechy (mandle, kešu, vlašské ořechy, pekanové ořechy)
  • semínka (dýňová, sezamová, slunečnicová, chia, lněná, konopná)
  • ořechové máslo (mandlové, kešu, vlašské, pekanové)
  • skořice
  • syrový kakaový prášek
  • sušené bobule Goji
  • válcovaná ovesná zrna
  • vařená quinoa
  • surový med
  • čerstvé lístky máty
  • chlorella nebo spirulina (prášek)
  • kurkuma
  • zázvor
  • jablečný ocet
  • kajenský pepř
  • extra panenský kokosový olej lisovaný za studena
  • wheatgrass (mladá pšenice)
  • organický rostlinný proteinový prášek
  • maca prášek
Top