Banány

Banány

Banány jsou snadno stravitelné a obsahují draslík, vlákninu, mangan a vitamín C, což z nich dělá vynikající potravinu pro děti a osoby, které se zotavují z nemoci. Přispívají k dobrému spánku a zlepšují imunitu. Také pomáhají se vstřebáváním a uchováváním vápníku v těle. Chcete-li přidat banán do svého NutriBlastu, jednoduše jej oloupejte, rozlomte ovoce na dva nebo tři kusy a přidejte ho do své vysoké nádoby.

Zdravotní účinky

  • zralé banány pomáhají zmírnit žaludeční potíže
  • rychle působící zdroj energie, který je ideální pro sportovce před i po tréninku
  • obsahují tryptofan, který se přeměňuje na serotonin, chemikálii, o které je známo, že zlepšuje náladu a pomáhá vám relaxovat
  • mohou pomoci snižovat krevní tlak

Jak si správně vybrat

Vyberte si banány, které jsou bez otlaků. Nejlepší je banány sníst, když se na nich začnou objevovat drobné tmavé skvrnky. Zralé banány mohou být skladovány při pokojové teplotě po dobu 3-4 dnů, nebo v chladničce po dobu až 2 týdnů (slupka bude hnědá, ale samotné ovoce uvnitř bude v pořádku). Pokud chcete banány zmrazit, oloupejte je a dejte do uzavřeného plastového sáčku.

Tisknout
Top