Lískové oříšky

Lískové oříšky

Lískové oříšky jsou bohaté na tuky zdravé pro srdce a obsahují velké množství vitamínů, včetně vitamínu E, vitamínu B a kyseliny listové, přičemž všechny tyto látky jsou důležité pro udržení zdravé pokožky, vlasů a nehtů. Dále obsahují draslík, vápník a hořčík.

Zdravotní účinky

  • obsahují flavonoidy, které podporují zdraví mozku
  • mohou přispět ke snížení hladiny špatného cholesterolu
  • dobrý zdroj vápníku

Jak si správně vybrat

Kupujte syrové, nepečené a nesolené lískové oříšky. Přestože je sladká, může být tmavá slupka lískových oříšků hořká, takže pokud je to možné, kupujte již loupané lískové oříšky.

Tisknout
Top